随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题越来越受到关注。那么，老年人如何保持健康，延长寿命呢？以下是一些值得注意的秘诀。

• 保持积极的心态。老年人要学会乐观、豁达、不抱怨，以平和的心态面对生活的各种挑战。
• 坚持适当的运动。老年人可以进行一些适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极、瑜伽等，有助于增强身体的抵抗力。
• 保持良好的饮食习惯。老年人应该注重多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等富含营养的食物，同时少吃油腻、辛辣、烟熏等刺激性食物。
• 保持充足的睡眠。老年人每天需要睡眠6-8小时，睡眠不足会导致身体免疫力下降，影响健康。
• 注意个人卫生。老年人应该注意勤洗手、勤换衣、勤洗澡等个人卫生问题，预防感染疾病。

除了以上的秘诀，老年人还应该定期进行体检，以及遵医嘱进行药物治疗。同时，在生活中多与人交流、参加社交活动，以保持心情愉悦。