随着人口老龄化的趋势日益明显，老年保健已成为社会关注的重点。在保持健康、延缓衰老方面，老年保健品的作用不可忽视。下面列举了一些老年保健品，可供参考。

1. 钙片

随着年龄的增长，骨密度会逐渐减少，易导致骨质疏松症。此时，适当补充钙可以起到很好的保护作用。老年人可以选择口服钙片，每天一片即可。

2. 维生素E

维生素E能够抗氧化，预防衰老。同时，它还可以保护心脏、预防脑卒中、降低癌症风险等。老年人可以每天服用400毫克的维生素E，但要注意避免过量。

3. 葡萄籽提取物

葡萄籽提取物富含抗氧化剂，可以帮助减缓老化过程，同时还有助于降低血压、预防心脏病等。老年人可以每天服用100毫克的葡萄籽提取物。

4. 鱼油

鱼油中富含的ω-3脂肪酸对心脏健康非常有益。老年人每天可以服用1克的鱼油，能够降低心脏病和中风的风险。

5. 紫杉醇

紫杉醇是一种天然的抗氧化剂，可以帮助防止心血管疾病和癌症。老年人可以每天服用100毫克的紫杉醇。

6. 益生菌

随着年龄的增长，肠道菌群容易失衡，影响身体健康。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收。老年人可以每天服用1小包益生菌。

7. 大豆异黄酮

大豆异黄酮具有抗氧化、抗癌、调节内分泌等多种作用。老年人可以每天服用50毫克的大豆异黄酮，有助于保持身体健康。

8. 胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤和关节中的重要成分，能够保持皮肤水润、弹性和韧性，同时还能增强关节的稳定性和弹性。老年人可以每天服用10克的胶原蛋白粉末，有助于保持年轻和健康。

9. 大蒜提取物

大蒜提取物具有抗菌、抗病毒和抗肿瘤等多种作用，能够增强免疫力，预防感染和疾病。老年人可以每天服用500毫克的大蒜提取物。

10. 叶黄素

叶黄素是眼睛中的重要成分，能够保护视网膜、预防老年黄斑变性等。老年人可以每天服用10毫克的叶黄素，有助于保护视力。

总结

老年保健品可以帮助老年人保持健康、延缓衰老，但要注意适量。在选择和使用老年保健品时，最好先咨询医生或专业人士的意见，避免过度或不必要的使用。